CALEXICO — En un mundo lleno de presiones constantes, el estrés a menudo se manifiesta como un compañero no deseado. Sin embargo, un grupo de residentes locales encontró en una reciente tarde en la Biblioteca Camarena Memorial una alternativa: alivio a través de la creatividad.
El 18 de julio, más de una docena de personas se reunieron para participar en “El Arte del Manejo del Estrés”, un taller comunitario dirigido por las terapeutas matrimoniales y familiares licenciadas y arteterapeutas registradas, Cecilia Polkinhorn y Johanna Pavlogianis. Durante dos horas, se animó a los participantes a reconectar con sus emociones y a redescubrir su niño interior mediante la expresión artística.
“Desde niña, siempre he disfrutado del dibujo”, comentó Polkinhorn, originaria de Calexico. “Cuando descubrí que era posible usar el arte para ayudar a las personas, todo lo que había estudiado —arte, inglés, psicología— cobró sentido para mí”.
Este taller, realizado en colaboración con Healing Hues Art Therapy, presentó actividades simples pero impactantes, como el dibujo de mandalas y el collage sensorial. El objetivo era que los asistentes se conectaran con su realidad, reflexionaran y aliviaran su ansiedad, sin la presión de crear arte “perfecto”.
“Al inicio, abordamos la crítica interna”, explicó Polkinhorn. “Esa voz que te dice que no eres suficientemente bueno o que tu dibujo no es correcto; invitamos a los participantes a dibujar esa voz y dejarla de lado. De ahí en adelante, se convierte en una experiencia de juego y presencia”.
Polkinhorn destacó que el proceso de crear arte es inherentemente relajante y puede ser especialmente beneficioso para los adultos que sienten desconexión con sus emociones. “Nos acostumbramos tanto a manejar todo que a menudo olvidamos reflexionar sobre nosotros mismos”, dijo. “Se trataba de dar permiso a las personas para hacer una pausa y priorizar su autocuidado”.
Los comentarios sobre el taller fueron mayormente positivos. “Una persona me comentó que su nivel de estrés era de 11 sobre 10”, compartió Polkinhorn con una sonrisa. “Al final, se notaba que estaban más tranquilos, e incluso nos aplaudieron al despedirse”. La Biblioteca Camarena Memorial ha ganado notoriedad por organizar eventos que satisfacen las necesidades emocionales y creativas de la comunidad. Para Polkinhorn, retornar a su ciudad natal para liderar el taller fue especialmente significativo.
“Crecí en Calexico”, afirmó. “Traer esta práctica aquí y observar la participación entusiasta de la gente me llenó de alegría”. A pesar de que la arteterapia sigue en crecimiento en California, Polkinhorn aspira a difundir sus beneficios y aumentar el acceso a través de futuros talleres. Healing Hues, la empresa de arteterapia que cofundó con su pareja, planea ofrecer más sesiones en El Cajón y otras bibliotecas del estado.
Aparte de los talleres comunitarios, Healing Hues proporciona sesiones individuales de arteterapia, que ofrecen un espacio más profundo y confidencial para la sanación. “Otro beneficio de la arteterapia individual con un LMFT/ATR capacitado es el espacio para procesar emociones o traumas a través del arte en un entorno seguro”, añadió. “Nos enorgullecemos de proteger el arte y la información de nuestros clientes”.
Para aquellos interesados en continuar con la práctica o aprender más, Healing Hues dispone de terapia individual y recursos online en healinghuesarttherapy.com. “Aunque no te consideres artista, lo fundamental es estar presente y ser amable contigo mismo”, concluyó Polkinhorn. “El arte nos proporciona un lenguaje cuando las palabras nos resultan difíciles de encontrar”.
